Allgemeine Empfehlungen zur Selbstbehandlung:

Die Akupressur können Sie jederzeit anwenden. Sie sitzen entspannt und aufrecht an einem ruhigen Ort. Sie legen den Daumen oder eine Fingerspitze auf den ausgewählten Punkt, drücken ihn sanft oder kräftiger. Sie schließen die Augen und atmen gleichmäßig in den Bauch und bleiben ein paar Minuten still. Sie richten die Aufmerksamkeit auf den Akupressurpunkt und das innere Geschehen im Körper und Ihre Empfindungen und können sich dabei vorstellen, dass die Energie in dem Punkt freier und lebendiger wird. So können Verspannungen gelindert bzw. tief und sanft gelöst werden. Bei regelmäßiger Behandlung nimmt die Empfindlichkeit des Punktes ab.
Wenn Sie den Punkt aufmerksam halten, gibt die Anspannung unter dem Druck nach, die Muskulatur entspannt sich. Sie halten den Punkt mindestens eine Minute lang. Eine sehr verspannte Körperstelle können Sie auch fünf Minuten oder länger halten.
In jedem Punkt wird ein Pulsieren tastbar, zuerst unregelmäßig. Sie halten den Punkt so lange, bis es gleichmäßiger und ruhiger wird.

Eine Auswahl an Akupressurpunkten lernen Sie in meinen Kursen kennen.